Sağlıklı Beslenmek


Sağlıklı beslenme önerileri :
Hepimiz doğru beslenmenin,belirli sağlık sorunlarını önlemek ve sağlıklı bir kiloyu korumak için yardımcı olduğunu biliyoruz .
Daha fazla meyve ve sebze yemek,yemekleri evde pişirmek ve su oranını arttırmak
günlük  yağ ve şeker alınımını azaltmanın yanında ruhsal sağlığımızı geliştirmeye ve ruh sağlığınız ile ilgili riskleri azaltmak için yardımcı olabilir.
Siz mükemmel olmak zorunda değilsiniz ve tamamen sevdiğiniz gıdaların kullanımını ortadan kaldırmanız gerekli değildir.
Başka bir ifade ile bazen genel diyetinize zarar vermemek şartıyla yediğinizde kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan yiyecekleri tüketmenizde sakıncası yoktur.

Sosyal Medyada Paylaş